Den Energieräuber Müdigkeit bekämpfen
Kennen Sie das? Diese ständige Müdigkeit, die jeglichen Unternehmungsgeist stoppt? Besonders, wenn es auf den Nachmittag zugeht, scheint schon alle Energie des Körpers aufgebraucht zu sein. So Vieles haben Sie schon ausprobiert. Sie gehen früher ins Bett, sind aber am nächsten Tag genauso müde, wie zuvor. Sie reduzieren Ihre Freizeitaktivitäten, um mehr Ruhe zu bekommen, aber es wirkt nicht. In vielen Fällen ensteht Müdigkeit, wenn dem Körper wichtige Mineralien fehlen. Eine Umstellung der Ernährung kann dauerhafte Müdigkeit bekämpfen.
Ständige Müdigkeit hat oft mehrere Ursachen
Müdigkeit geht oft einher mit Erschöpfungszuständen oder Antriebsschwäche. Vielfach ist es jedoch die Kombination von Lebensumständen, die zu den Symptomen führen: Stress, unausgewogene Ernährung oder die falsche Matratze. Stimmt das Umfeld beim Schlafen nicht, kann der Körper sich nicht richtig erholen. Heutzutage ist der Körper vielen elektrischen Geräten in seinem Umfeld ausgesetzt. Das Handy neben dem Kopfkissen, der Laptop auf dem Nachttisch – schalten Sie diese Geräte über Nacht komplett aus und bringen Sie sie am besten in einen anderen Raum, denn sie können einen erholsamen Schlaf stören.
Natürliche Mineralien wie Kalium, Magnesium und Calcium sind wichtig für einen intakten Stoffwechsel. Besteht ein Mangel dieser Mineralien, kann dies die Säure-Basen-Balance empfindlich beeinflussen. Frisches Obst und Gemüse sind wahre Energy-Booster! Aber auch Kohlenhydrate braucht der Körper, um mit möglichst viel Kraft in den Tag starten zu können. Ein Müsli mit einem hohen Anteil an Haferflocken lässt die morgendliche Müdigkeit schnell verfliegen. Wer mehr basische Lebensmittel und gesunde Fette zu sich nimmt und den Verzehr von tierischen Produkten und Alkohol minimiert, kann dauerhaft zu mehr Energie gelangen. Mit basischer Ernährung ständige Müdigkeit bekämpfen und zu körperlichem Wohlbefinden gelangen! Auch das Bindegewebe wird es Ihnen danken.
