Zutaten:
- 2 Handvoll Rucola
- 1 Banane
- 3 EL Mandeln, gemahlen
- Saft von einer ½ Zitrone
- 200 ml Wasser
- Ahornsirup
Zubereitung:
Banane klein schneiden. Zusammen mit Rucola, Mandeln, Zitronensaft und Wasser im Mixer verarbeiten. Mit Ahornsirup abschmecken.
Durchschnittliche Nährwerte:
| pro Portion: | |
| Brennwert | 245 kcal |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| Fett | 7 g |
Rucola Smoothie
