Rucola Smoothie

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Zutaten:

  • 2 Handvoll Rucola
  • 1 Banane
  • 3 EL Mandeln, gemahlen
  • Saft von einer ½ Zitrone
  • 200 ml Wasser
  • Ahornsirup

Zubereitung:

Banane klein schneiden. Zusammen mit Rucola, Mandeln, Zitronensaft und Wasser im Mixer verarbeiten. Mit Ahornsirup abschmecken.

Durchschnittliche Nährwerte:

pro Portion:
Brennwert245 kcal
Eiweiß5 g
Kohlenhydrate34 g
Fett 7 g
Rucola Smoothie